Duygusal Denge Atölyesi
Mini Video Eğitim

Duygusal Denge

Duygusal Denge Atölyesi

Duygularını düzenle, tepkilerini seç

Duygular geçmez ama onlarla ilişkin değişebilir. Bu mini atölye; duygu düzenleme tekniklerini, tetikleyicilerini anlamayı ve zor duygularla sağlıklı kalmanın pratik yollarını öğretiyor.

Dönüşüm Vaadi

Bu atölyenin sonunda duygularına tepkisiz kalmayı değil, onlarla bilinçli bir ilişki kurmayı öğreneceksin.

279 TL 349 TL

%20 indirim

Hemen Satın Al
Anında erişim
Ömür boyu kullanım
Tüm cihazlarda
Gizli ücret yok

Ne Alıyorsun?

İçerik

  • 5 video (toplam ~75 dakika)
  • Video 1: Duyguları anlamak — ne işe yarar?
  • Video 2: Tetikleyicilerini haritalamak
  • Video 3: Anlık duygu düzenleme teknikleri
  • Video 4: Öfke, korku ve üzüntüyle çalışmak
  • Video 5: Uzun vadeli duygusal dayanıklılık
  • Duygu günlüğü PDF dahil

Hedef Kitle

Kimler İçin?

  • Duygularını bastıranlar ya da taşanlar için
  • Öfke, kaygı veya ani duygu değişimi yaşayanlar için
  • İlişkilerinde duygusal reaktivite sorun yaşayanlar için
  • Stres altında kendini kaybedenlere

Başlarken

Nasıl Kullanılır?

  1. 1
    Videoları haftada 1-2 tane izle
  2. 2
    Her videodan sonra duygu günlüğüne yaz
  3. 3
    Teknikleri günlük hayatta dene — not al

Bonus İçerikler

  • Duygu Kelime Haritası (printable)
  • Anlık Sakinleşme Teknikleri Kart Seti

Merak Ettiklerin

Sıkça Sorulanlar

Çok yoğun duygularım var, bu yeterli mi?
Bu atölye bir başlangıç noktasıdır. Yoğun duygusal süreçler için bir uzmanla çalışmanı öneririz.